中醫抗鼻炎秘笈！蔥白塞鼻超有效＋抗敏食譜大公開

中醫解密！為什麼鼻子老是不通？

大家可能不知道，中醫看鼻子問題跟「肺氣」超有關係！《黃帝內經》裡頭就講過：「肺氣通於鼻」，簡單來說就像肺臟跟鼻子中間有條專屬通道。當肺氣夠強時，鼻子聞得到香味、分得出臭味，但要是肺氣虛弱卡住，氣血跑不動，鼻子就會開始作怪——不是狂打噴嚏就是塞住不能呼吸！

肺氣卡關3大徵兆

• 早上起床連打10個噴嚏
• 冷氣房待久就鼻水流不停
• 明明沒感冒卻整天鼻塞

超神效穴位按摩！迎香穴這樣按才對

找穴位秘訣

把手指放在鼻翼最外緣那個點，往旁邊平移約1公分，在鼻唇溝中間凹陷處就是「迎香穴」。偷偷告訴大家，找對位置按下去會有微微痠脹感！

按摩完整步驟

1. 雙手食指指腹貼緊穴位
2. 先順時鐘輕揉36圈（大約1分鐘）
3. 再從鼻翼往眉頭方向直推50次
4. 每天早晚各做1輪效果最佳

★小提醒：按壓前先搓熱手掌，搭配溫熱鹽水洗鼻效果加倍！

抗敏特餐！山藥豆腐煲這樣煮最有效

材料準備訣竅

• 山藥選粗細均勻的日本山藥（黏液多效果更好）
• 豆腐用傳統板豆腐（嫩豆腐容易煮散）
• 番茄要去皮（在底部劃十字燙熱水超好剝）

詳細作法分解

1. 爆香階段：冷鍋放1小匙苦茶油，薑末先炒到金黃色
2. 山藥處理：切塊後泡鹽水防氧化，下鍋炒到邊緣透明
3. 燉煮關鍵：加水要蓋過食材2公分，大火滾後轉文火
4. 調味時機：起鍋前5分鐘再放鹽，避免山藥變硬
5. 加分配料：最後撒現磨白芝麻，香氣提升3個層次！

🔥獨家技巧：山藥和番茄都要最後10分鐘再下，保留更多營養素！

蔥白急救法！通鼻塞實測心得

製作蔥白棉團重點

• 選用三星蔥的蔥白段（汁液最豐富）
• 搗碎時加少許米酒幫助釋放成分
• 棉團大小要能完全塞住鼻孔又不掉落

使用完整流程

1. 先用棉花棒沾「溫鹽水」清潔鼻腔
2. 初次使用先塞單邊測試耐受度
3. 從5分鐘開始逐漸增加到15分鐘
4. 取出後用薄荷精油輕按鼻樑放鬆

⚠️注意事項：皮膚敏感者先在手臂內側測試，出現紅腫要立刻停用！

日常保養3大聖品

1. 山藥排骨湯：週喝3次強化肺氣
2. 蔥白雞湯：天氣變化大時預防發作
3. 香菜涼拌豆腐：搭配按摩效果加乘

老中醫私房叮嚀

「很多患者以為鼻炎只能吃藥控制，其實配合穴位按摩和飲食調整，大約2-3個月就能感受到明顯改善。記得要避開冰飲和油炸物，晚上11點前睡覺養肺氣最重要！」

（本文內容改編自中醫養生專著，實際效果因人而異，嚴重症狀請諮詢專業醫師）