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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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下半身保養做得好,人生下半場沒煩惱

驚人數據告訴你!每天久坐6小時竟成健康殺手?膝蓋要承受9倍體重壓力!專家曝3分鐘走路法改善代謝,現在就從椅子上站起來!

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 21 日
  • 養生保健

流眼淚比大笑更紓壓?日本爆紅「淚活療法」的科學解密

最新研究發現哭泣能降低壓力荷爾蒙!日本瘋傳的「淚活」療法證實,透過釋放淚水可增加β腦內啡,效果比大笑更持久。科學家解密流淚如何重啟身心平衡。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 養生保健

皮膚癢別輕忽!腎臟罷工前會出現的10個隱藏警訊

莫名皮膚癢可能是腎臟求救訊號!除了水腫更要留意10個非典型症狀,教你從日常飲食到治療方法全面守護腎功能。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 19 日
  • 醫療健康

癌症治療必看!75%患者營養不足恐影響療效 醫師點名三大關鍵營養素

臨床發現75%癌症患者營養不足!醫師解析三大免疫營養素關鍵作用,提升治療效果必看飲食指南。頭頸癌、大腸癌患者更要小心體重異常下降!

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 18 日
  • 醫療健康

咖啡喝錯小心腦退化!日醫警告「6大地雷飲食」不改恐失智

日本腦科醫師揭密!喝咖啡時間選錯竟傷腦,麵包塗奶油、喝光麵湯都上榜!六大飲食陷阱完整解析,教你吃出抗失智黃金腦力。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 17 日
  • 養生保健

給每天衝刺的你:學會「龜速哲學」才是真懂生活

當社會都在鼓吹快狠準,其實放慢腳步才是聰明選擇!這篇教你如何用「龜速模式」找回生活溫度,連哈佛牛津都在推的慢活秘訣大公開。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 16 日
  • 生活小妙方

肌肉流失恐讓心臟病風險飆8成!肌少症5個隱藏警訊別輕忽

最新研究發現肌肉流失不只影響行動力,更可能讓心臟病風險暴增81%!專家解析5個日常警訊與慢性病關聯,教你及早預防肌肉悄悄流失的健康危機。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 10 日
  • 醫療健康

動脈瘤是隱形殺手!高血壓族群必看的身體未爆彈

動脈瘤破裂前毫無徵兆!高血壓患者要注意的血管危機,醫師教你從日常預防到治療選擇的完整解析。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 9 日
  • 醫療健康

上班族必學!3招免器材小動作偷偷甩水腫和蝴蝶袖

通勤拉手環、辦公按手臂、隨手拉頭皮!日本美容師親授每天都能做的零時間成本消水腫秘技,不知不覺找回緊緻手臂線條~

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 7 日
  • 養生保健

鎂到底多重要?缺鎂會抽筋失眠?營養師教你12種高鎂食物這樣吃

容易疲勞失眠可能是缺鎂警訊!營養師解析鎂的8大關鍵作用,公開12種高鎂食物排行榜,教你如何聰明補充不過量,改善抽筋失眠還能護心健骨!

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 6 日
  • 營養保健

漱口水這樣用才有效!牙醫曝關鍵「含多久」幫你KO口腔細菌

牙醫師親授漱口水正確用法!原來含不夠久等於白做工?每天15cc這樣用才能真正抑菌,刷牙後必學的關鍵步驟大公開!

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 4 日
  • 養生保健

對抗空汙防癌變!醫師曝兩大關鍵:從根本阻斷發炎危機

醫師分享對抗空汙防癌變秘訣!從居家空氣清淨到日常防護,教你遠離發炎危機與呼吸道疾病威脅。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 3 日
  • 養生保健

睡前必吃!營養師激推6大助眠神食 黑馬食材打敗牛奶奪冠

睡前吃對食物就能一夜好眠!營養師公開6種助眠神級食材,從奇異果到黑芝麻,原來這款平民食物CP值最高!完整助眠營養解析一次看。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 營養保健

睡覺穿錯衣竟害你睡不飽?3招挑對睡衣讓排毒效率翻倍!

原來睡衣材質和鬆緊度會影響深層睡眠!醫師曝穿太緊恐讓毒素堆積,教你用科學挑選真正助眠的睡衣款式,搭配黃金睡眠溫度設定技巧。

  • 米糕香
  • 2025 年 11 月 1 日
  • 養生保健

長新冠氣虛更容易中暑?中醫師破解兩大類別+完整預防指南

中醫師解析長新冠患者氣虛體質如何導致中暑風險,教你辨別陽暑陰暑症狀差異,從刮痧技巧到四神湯食療完整攻略一次掌握

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 30 日
  • 養生保健

頭暈手麻別輕忽!醫師曝頸動脈狹窄九成險中風

84歲阿公突發頭暈無力,檢查發現頸動脈阻塞99%!醫師詳解中風前兆警訊,教你如何從生活習慣預防血管阻塞危機。

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 29 日
  • 醫療健康

肉肉族更長命!日本教授揭密三招讓身體時鐘走更慢

最新研究發現微胖族群死亡率最低!從NAD關鍵物質到早餐吃法,日本權威教授教你三招延緩老化速度,原來脂肪也有抗老神奇功效!

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 28 日
  • 養生保健

6種超商就買得到的降壓神隊友!營養師教你吃出強心臟

台灣人必學的天然降壓法!營養師精選超市常見6大食材,從早餐到宵夜都能輕鬆吃出好血管,預防三高超簡單~

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 營養保健

水煮蛋時間怎麼抓?電鍋煮法、保存技巧一次看懂!

想知道水煮蛋要煮幾分鐘?電鍋怎麼煮才不破殼?半熟蛋能放多久?完整圖解煮蛋時間表,加碼分享剝殼秘訣與中醫師認證的營養價值,輕鬆做出完美水煮蛋!

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 25 日
  • 營養保健

醫療險理賠陷阱大公開!把握『這條件』才是獲賠關鍵

醫療險不是有住院就賠!揭密保險公司不說的理賠條件,教你聰明買對保單避免白花錢

  • 米糕香
  • 2025 年 10 月 24 日
  • 醫療健康
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