對抗空汙防癌變！醫師曝兩大關鍵：從根本阻斷發炎危機

空汙成隱形殺手！醫揭「黏膜長期發炎」致癌真相

最近門診遇到越來越多家長抱怨：「小孩咳嗽怎麼都治不好？」、「過敏藥越吃越沒效？」其實這跟台灣空汙惡化脫不了關係！榮清耳鼻喉科施淳文醫師指出，PM2.5不只會讓鼻子癢、眼睛紅，更可怕的是會加速細胞老化，長期下來可能誘發癌變！

空汙危害比你想得更嚴重

• 全台每10人就有7人飽受過敏困擾
• 工業區周邊PM2.5濃度超標3倍以上
• 窗戶緊閉仍會從縫隙滲入室內
• 小於PM0.1的超細微粒會直達肺泡

施醫師特別強調：「很多患者以為鼻塞流鼻水只是小毛病，其實長期黏膜發炎就像身體在慢性發燒，會大幅提高細胞病變風險！」

防癌兩大關鍵動作

關鍵1：口罩要這樣戴才有效

• 挑選N95或醫療級口罩
• 鼻樑鐵條要完全貼合
• 每4小時更換新口罩
• 運動時改用運動專用款

「最近發現很多年輕人戴網美口罩根本沒用！那種只有一層布的根本擋不住PM2.5」施醫師搖頭說。

關鍵2：空氣清淨機這樣選

1. HEPA濾網等級要達H13以上
2. CADR值每小時至少要300m³
3. 確認臭氧排放量為零
4. 24小時不關機才有效
5. 擺放位置避開牆角

「診間現在都用能過濾PM0.003微粒的機型，這種奈米級過濾技術才能真正攔截致癌物質。」施醫師現場示範如何看機器檢測數據。

家庭防護必做3件事

1. 窗戶密封檢查：用衛生紙測試窗框縫隙，會飄動就要加強隔絕
2. 室內盆栽選擇：虎尾蘭、常春藤能吸附有害物質
3. 冷氣濾網清潔：每2周用55度熱水清洗殺菌

施醫師分享案例：「有個氣喘兒家庭在客廳、臥室各放1台清淨機，3個月後急診次數從每月3次降到0次！」

飲食抗發炎秘訣

• 每天喝2000cc溫水沖洗呼吸道
• 多吃芭樂、奇異果等維他命C水果
• 烹調改用橄欖油、苦茶油
• 少吃油炸物與加工肉品

「很多患者不知道，吃香腸配養樂多反而會讓亞硝酸鹽轉化成致癌物！」施醫師提醒特殊飲食禁忌。

醫師特別提醒

• 清晨5-7點空汙最嚴重，避免外出運動
• 下雨天要更換受潮濾網
• 新裝潢房屋要加強通風
• 機車族改用全罩式安全帽

「最近有位患者每天騎車通勤2小時，鼻腔竟驗出重金屬超標！」施醫師建議通勤族要加強面部防護。